19 de Noviembre de 2017

Revista esoterica online

Mundo Interior. Artículos.



¿SUFRES CON EL VERANO? ¿SUFRES CON EL VERANO?
Trucos para aguantar mejor el calor

El verano comienza a sentirse, las temperaturas se elevan y los estragos por el calor son evidentes y la salud puede verse afectada si no tomamos algunas medidas.

Aquí algunas opciones para que el sol no te afecte y puedes tener un verano caluroso, pero sabroso aún cuando los días resultan sofocantes.

Refréscate. Báñate en diversas ocasiones al día, sobre todo en los momentos más calurosos.

Toma líquidos de forma abundante. No esperes a tener sed, no importa la actividad que realices, los líquidos son fundamentales para el cuerpo máxime en temporadas calurosas. Si sientes sed es que ya estás comenzando a deshidratarte y será más tardado recuperar el agua de las células les cuerpo.

Elige las bebidas. Para sortear el calor, evita bebidas alcohólicas, además procura no ingerir líquidos que contengan cafeína o bastante azúcar como refrescos, pues éstos hacen que el cuerpo pierda considerables cantidades de líquido.

Además de las bebidas isotónicas comerciales puedes preparar tu propio suero con 750 ml de agua, 250 ml de jugo de naranja o limón, cuatro cucharadas de azúcar y una cucharada de bicarbonato. Métela al refrigerador y listo, ya tienes tu bebida energetica.

Elige lugares frescos. Si puedes evita la exposición al calor, hazlo, pues es recomendable mantenerse en lugares frescos con aire acondicionado o ventilación, aprovecha el fresco de la tarde-noche para salir.

En los días extremadamente calurosos es recomendable limitar la actividad al aire libre en la mañana y la tarde.

Usa ropa adecuada. Es necesario el uso de accesorios como lentes y sombreros para protegerse del calor. También es fundamental vestir ropa ligera, de preferencia algodón, con tonos claros.

Modera el uso de energía eléctrica. Puedes probar con desconectar aparatos que no están en uso. Mientras menor sea la energía consumida menor será la temperatura en un lugar.

Usa Ventiladores

Están anticuados, pero el coste en energía de un ventilador es bastante reducido y dos o tres de estos aparatos bien situados proporcionan un ambiente agradable mucho más sano y económico que el que crea un sistema de aire acondicionado. Particularmente os recomiendo los ventiladores de techo, que a la hora de dormir son estupendos, pero en general cualquier aparato será bueno, aunque sea simplemente moviendo el aire, una agradable sensación de que la temperatura ha descendido entre 3 y 4 grados, y además es bastante más sano que otros métodos.

Crea corrientes de aire.

Si no te agrada el uso del ventilador por el ruido que genera, una opción para disminuir la temperatura es creando una corriente de aire que proceda de zonas frías como patios con sombra.

El mejor modo de evitar el calor en verano es impidiendo que entre a casa Evita los colores oscuros en ventanas, tejados, paredes, etc. Los mejores colores son blanco y aluminio porque reflejan los rayos solares. Mantener las persianas bajadas y las ventanas cerradas durante las horas calurosas del día ayuda mucho a que el calor no entre. Si vas a recubrir de aluminio tu terraza, por ejemplo, mejor de blanco que de dorado o negro.

Aprovecha las horas más frescas

Siguiendo la filosofía del método anterior abrir las ventanas y persianas entre las 4 y 8 de la mañana puede refrescar la casa unos cuantos grados que ayudarán a mantener la casa más fresca durante el día.

No solo el sol desprende calor

Los aparatos electrónicos, las bombillas, el horno, el tostador, etc son fuentes de calor más importantes de lo que aparentan. Particularmente importante es situar los termostatos y extractores del aire acondicionado lejos de cosas como la TV o alguna lámpara o evitar cocinar a las horas más calurosas.

La sombra es el lugar ideal

Arboles, toldos y en definitiva elementos que proporcionen algo de sombra son muy importantes. Elementos aislantes como ventanas tipo Climalit o Aislamientos en los tejados también resultan al final una inversión porque reducirán nuestro gasto en aire acondicionado. Si no puedes aislar siempre puedes recurrir a cortinas en las ventanas, evitar alfombras, etc.

Huye de las alturas

En verano es mejor un sótano que un ático, si puedes usa el salón de abajo y no el de arriba. La humedad del aire da más sensación de calor En contra de lo que pueda parecer la humedad del aire en verano es incómoda: despídete de humidificadores, evita lavar y tender ropa en el interior, cocer alimentos, etc.

Cambia tus horarios

Si es posible levántate más temprano, o acuéstate más tarde. Durmiendo la temperatura corporal se reduce y no se pasa tanto calor.

Optimiza el uso del aire acondicionado

Regula el termostato entre 24 y 26° C, y nunca por debajo de 22° C (consume más energía y aumenta la posibilidad de resfriados e infecciones respiratorias), mantén limpios los filtros, apaga el aparato cuando no haya nadie en casa, mantén cerrados los espacios en los que esté conectado el aire y, si aún es posible, elige un aparato de consumo energético clase ?A?, además de estar subvencionados la diferencia de precio que hubiera se compensaría enseguida por la reducción de la factura de la luz.

Aprovecha el entorno

Aprovecha las horas de más calor para ir de compras al centro comercial (pasarás frío), ve a la piscina, bebe mucho agua, toma helados, etc

Truco Japonés

Solución simple, económica y ecológica: Coges una toalla, la mojas en agua fría, la exprimes un poco, y te la cuelgas al cuello y pasando por el interior de la ropa. Repite la operación cuando esta se seque. Esto hacen los obreros japoneses que trabajan en pleno sol.











Valid HTML 4.01 Transitional